Letní sezóna nabízí skvělou příležitost, jak prohloubit rodinné chvíle, zdraví a hru – a MUFFIK ortopedické podlahy přinášejí smyslový i zdravotní rozměr doslova na míru.
V létě máme víc času. Víc chuti být venku. Chodíme bosky častěji než jindy – a to je ideální doba, kdy zapojit bosou chůzi, balanční cviky i jemnou masáž do denní rutiny. Ortopedické podlahy MUFFIK jsou skvělé v tom, že kombinují zábavné vzory (šišky, louka, kamínky apod.) s funkčním přístupem k péči o nohy a držení těla.
Ráno na startu: 5 minut probuzení
Začněte společně den krátkou chůzí po tvrdších dílcích – jako jsou ořechy, kaštany, oblázky apod. Ráno nastartují krevní oběh, probudí reflexní body na chodidlech a zaktivují celé tělo. Přidejte k tomu ještě další cviky, které vás napadnou (dřepy, protažení těla, běh na místě) a jste připraveni na nový den. Zvlášť pokud i o prázdninách vstáváte brzy.
Dopolední hra: zábava pro děti, trénink pro dospělé
Sestavte z ortopedických podložek MUFFIK překážkovou dráhu. Nechte děti skákat po jedné noze z dílku na dílek, prolézat pod židlí, přeskakovat švihadlo ale vždy mějte ortopedické podlahy MUFFIK součástí. Mezitím si můžete dát krátkou „prkno/plank“ výzvu – například s rukama opřenými o tvrdou trávu či les.
Večerní klid: protažení a masáž
Zklidnění je stejně důležité jako aktivita. Večer si všichni společně bosky projděte měkké dílky – měkkou trávu či měkkou louku. Snažte se soustředit a přitlačit jednotlivé body chodidla, zavřete oči a vnímejte, jak vám podlaha jemně masíruje unavené nohy. Můžete si tak s dětmi vytvořit trvalou večerní rutinu před spaním.
Napadají vás další aktivity?
Můžete si vymyslet plán na celý týden ve smyslu rodiče vs. děti, masážní diskotéka, bosá jóga, bosé pexeso, uhodni, na čem stojíš a cokoliv dalšího. Nechte vymýšlet i děti, protože to, co si samy vymyslí, si užijí ještě o kus víc. Děti umí být skvěle kreativní, fantazii mají nekonečnou, a i my rodiče se rádi necháme překvapit.
Co takovou pravidelnou rutinou získáte?
Zdravé nohy, aktivovaný střed těla, společné chvíle plné smíchu, hravou motivaci k pohybu, přirozenou masáž, chvíle relaxu a ještě mnohem víc.
Ortopedické podlahy MUFFIK nejsou jen podlahy – jsou multifunkčním pomocníkem, který vám otevře dveře ke každodennímu pohybu s lehkostí a radostí. Vyzkoušejte a uvidíte, že 10 minut denně dokáže víc než hodina v posilovně.
A hlavně s ortopedickými podlahami MUFFIK do toho půjdete naboso, hravě a s celou rodinou!
Karol Tišerová - Úspěšná česká MAMA blogerka